Có câu nói “ Hãy ăn sáng như
một ông hoàng”. Không phải tự nhiên lại có câu nói ấy, cũng không phải tự nhiên
các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng nên ăn sáng đầy đủ. Điều này là đúng
đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, nhất là trẻ nhỏ. Các mẹ hãy xem ăn sáng có
tác dụng nào:
Trong ba bữa ăn thì ăn sáng
là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp con bạn hoàn toàn tỉnh táo và
có thể tập trung vào việc học. Sau một giấc ngủ dài, các bé cần có một chất xúc
tác để cơ thế nạp lại năng lượng, chuẩn bị cho một ngày mới.
Bữa ăn sáng giúp cho con bạn khi đi học tăng khả năng hấp
thụ bài giảng, suy nghĩ nhanh, tăng mức độ và thời gian tập trung vào giờ học.
Một nghiên cứu tại Mỹ thực hiện với đối tượng là học sinh cho thấy sau khi áp dụng
chế độ ăn sáng cho toàn trường thì tỉ lệ học sinh đạt được điểm toán cao hơn,
ít bị ức chế, ít lo lắng cũng như ít hiếu động hơn so với lúc chưa áp dụng chế
độ này và khi so sánh giữa hai nhóm trẻ có ăn sáng và không ăn sáng, người ta
nhận thấy nhóm trẻ ăn sáng có khả năng suy nghĩ, phán đoán và giải quyết vấn đề
nhanh hơn, tính tình cũng ít cáu gắt hơn. Nhóm trẻ không ăn sáng bị giảm khả
năng lựa chọn thông tin, giải pháp, giảm khả năng gợi nhớ, giảm chú ý, nói năng
kém lưu loát.
Thêm một tác
dụng đáng ngạc nhiên của bữa ăn sáng. Ăn sáng sẽ giúp cho bao tử của các bé
hoạt động tốt hơn.Điều này đồng nghĩa với việc bạn đã giúp con mình giảm hẳn
nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa.
Nếu cho bé ăn sáng các bé có nguy cơ đủ dưỡng chất
phát triển. Các bé sẽ còi cọc, kém thông minh và hoạt động trí tuệ không cao.
Lúc nào cũng trong tình trạng gà gật, buồn ngủ. Do đó muốn con mình học giỏi và
minh mẫn, bạn hãy cố gắng chuẩn bị bữa sáng đầy đủ cho bé nhé.
0 nhận xét