Các cách đơn giản khuyến khích trẻ năng động hơn

Khuyến khích trẻ học thể thao từ nhỏ sẽ là cách tốt nhất để tạo thói quen cho trẻ có một lối sống năng vận động, khỏe mạnh. Dưới đây là một số gợi ý quan trọng mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng nhé!

Trẻ sẽ tham gia các hoạt động năng động, đặc biệt nếu trẻ biết chúng sẽ được chơi vui. Trẻ sẽ học cách giữ vóc dáng nếu bạn tìm kiếm các hoạt động trẻ thích và phong phú, đa dạng

Hãy thử tạo cho trẻ nhiều hoạt động khác nhau để xem trẻ thích trò nào và chơi giỏi trò nào. Những trẻ có khả năng giữ thăng bằng tốt có thể sẽ thích khiêu vũ hoặc thể dục. Còn những trẻ có khả năng kết hợp tay mắt tốt có thể phù hợp với môn tennis hoặc bóng chày

Giúp trẻ tìm các hoạt động trẻ yêu thích là một cách để khiến trẻ trở nên năng động. Khiêu vũ, trượt cầu, chạy, chơi bóng, cưỡi ngựa, thả diều - không quan trọng đó là hoạt động nào, miễn là trẻ thích

Tạo cho trẻ những hoạt động đa dạng, kết hợp các môn thể thao, kết hợp các hoạt động hài hòa và các hoạt động mạnh mẽ. Các hoạt động hài hòa bao gồm đạp xe, leo núi và các trò chơi khác. Còn các hoạt động mạnh mẽ sẽ khiến tăng hoạt động của tim như bơi lội, chạy và múa; các môn thể thao đồng đội như bóng rổ, bóng đá

Với việc tham gia nhiều hoạt động khác nhau, trẻ sẽ tích lũy được các kĩ năng mới, luôn cảm thấy thích thú, thử thách và sẽ tâp luyện đều đặn

Các cách để khuyến khích trẻ năng động

• Bạn hãy trở nên năng động và con bạn sẽ noi theo bạn
• Nhận xét tích cực và luôn giúp đỡ, ủng hộ để khuyến khích trẻ khi trẻ thực hiện một hoạt động khó khăn hơn
• Dành thời gian tham gia cùng trẻ. Thay vì là kẻ lười biếng hoặc tập trụng quá nhiều vào công việc nhà, bạn hãy tạo thời gian vui chơi cùng con như chơi trò ném đĩa, đi dạo và đạp xe đạp
• Hãy khuyến khích trẻ trơi ngoài trời và tuyên dương con khi trẻ tham gia chơi ngoài trời
• Khuyến khích trẻ tham gia một môn thể thao đồng đội hoặc các bài tập nhóm trong bơi lội hoặc múa
• Tổ chức các hoạt động gia đình: chẳng hạn như cắm trại, đi bụi và các trò chơi ngoài trời
• Cho trẻ tham gia các công việc hằng ngày như làm vườn, rửa xe và lau dọn. Những công việc này không những giúp mọi người năng động mà còn khiến cho công việc gia đình trôi chảy
• Để thùng chứa đồ chơi ở nhà và trên xe ô tô, trong đó có thể để bóng, đĩa nhựa, diều, xô, xẻng nhựa và cỗ bài để có thể vui chơi bất kì lúc nào có thể
• Bóng, xe đạp và xe trượt là những món quà tuyệt vời, vừa phát triển các hoạt động thể chất, vừa tạo cơ hội để trẻ vui chơi ngoài trời
• Hạn chế thời gian xem ti vi. Để mắt tới thời gian trẻ xem ti vi hoặc sử dụng máy vi tính. Tối đa là 2h mỗi ngày và tốt nhất là chỉ cho trẻ ngồi trước màn hình ít hơn 30 phút mỗi ngày

Trẻ thường chỉ thực sự năng động trong vòng vài phút hoặc ít hơn thế, thậm chí trong suốt các trò chơi ít năng động. Trẻ nhỏ hiếm khi hoạt động tích cực trong thời gian dài, nhưng sẽ thường xuyên hứng khởi trong vài phút hoặc ít hơn. Điều này rất lành mạnh và nên được khuyến khích

Đi bộ

Không cần thiết phải chạy nhanh, chạy dài. Một trong những cách dễ nhất để kết hợp hoạt động vào công việc thường ngày của trẻ đó là đi bộ thường xuyên. Bạn có thể đi bộ tới trường, tới nhà trẻ. (tìm xem có công viên nào dọc đường đi không)

Bạn có thể bắt đầu ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Có thể cho bé ra ngoài trên xe đẩy hoặc địu. Khi trẻ tập đi, hãy khuyến khích trẻ đi từng đoạn ngắn. Hãy căn cứ vào độ tuổi của trẻ để đo quãng đường và thời gian trẻ dành cho việc đi bộ - khoảng 1km / 1 tuổi. Có nghĩa là trẻ 3 tuổi có thể đi bộ tới 3 km, có nghỉ ngơi

Đi bộ tới trường hằng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ, cho cha mẹ và cho cộng đồng. Những lợi ích đó bao gồm:

• Tăng cường vóc dáng cho bé và cả cha mẹ
• Duy trì cân nặng
• Là cơ hội để học hỏi và luyện tập luật giao thông đường bộ và an toàn đường bộ
• Tăng cường ý thức về xung quanh và hòa nhập cùng xóm làng
• Tăng cường kĩ năng quan sát - khi vẽ tranh về chuyến đi của mình, trẻ đi bộ sẽ vẽ người và vật trên đường tới trường trong khi trẻ tới trường bằng ôtô sẽ vẽ ô tô
• Là khoảng thời gian cha mẹ có thể trò chuyện với trẻ và dành thời gian cùng nhau
• Là cơ hội giao tiếp xã hội, chẳng hạn gặp hàng xóm trên đường và trò chuyện với các phụ huynh khác ở cổng trường

Bạn có thể tăng phạm vi đi bộ cùng trẻ. Bạn có thể đưa trẻ vào các công viên có trên đường tới trường hoặc tới những địa điểm yêu thích Nếu trẻ thực sự không thích việc đi bộ, bạn có thể dẫn theo chú chó cưng đi cùng để khuyến khích trẻ